自分の時間をより多く作るためには、まずはママである自分を優先させることなんです。

　子供としっかり向き合えば、自然と子供の心は落ち着きます。睡眠時間が長くなったり、ぐずる時間が少なくなったり。

　そんなことをしていると自分の時間がなくなってしまうような気がしますが、その分たくさん寝てくれるようになった子供の睡眠時間を、しっかり自分のことに使うことができます。個人差はありますが、効果は大！

　子供にはその時期・その日の生活リズムがあります。子供の睡眠リズムを知ることで自分の時間を効率良く作ることができます。これが無理のない時間の使い方です。